Cuestionario Ayurvédico

Cuestionario Ayurvédico

Cuestionario ayurvédico para la determinación de la constitución individual o Dosha dominante según el Ayurveda

Un cuestionario de dosha puede ser una herramienta útil para comenzar a entender tu propia constitución según el Ayurveda. Las preguntas deben ser respondidas basándose en tus características y tendencias generales a lo largo de tu vida.

Cada respuesta que elijas estará asociada con un dosha específico: Vata, Pitta o Kapha. Al final, el dosha con el que más te identifiques será el dominante en tu constitución.

Contesta a cada pregunta de la forma más honesta posible. Una vez que hayas terminado, suma la cantidad de respuestas que diste para cada dosha. El dosha con la puntuación más alta es probablemente tu dosha dominante. Si tienes puntuaciones altas en más de un dosha, es posible que seas bi-doshic o tri-doshic, lo cual significa que tienes una combinación de dos doshas o las tres.

Por favor recuerda que este cuestionario es solo un punto de partida para entender tus doshas. Para obtener un diagnóstico completo, es recomendable que te pongas en contacto con un profesional del Ayurveda.

  1. ¿Cuál es tu estructura corporal? ¿Tienes una complexión delgada, atlética o sólida?
  2. ¿Cómo describirías tu tipo de piel? ¿Es seca, sensible, grasosa o suave?
  3. ¿Cuál es tu peso corporal aproximado? ¿Tienes dificultad para ganar o perder peso?
  4. ¿Cómo es tu cabello? ¿Es fino, grueso, liso o rizado?
  5. ¿Cuáles son tus patrones de sueño? ¿Duermes profundamente o tienes dificultades para conciliar el sueño?
  6. ¿Cómo es tu digestión? ¿Tienes un metabolismo rápido, lento o regular?
  7. ¿Cómo reaccionas al estrés? ¿Eres propenso/a a la ansiedad, la irritabilidad o te sientes abrumado/a fácilmente?
  8. ¿Cuál es tu temperatura corporal? ¿Sientes calor o frío con facilidad?
  9. ¿Tienes tendencia a la inflamación o irritación en tu cuerpo?
  10. ¿Cuál es tu nivel de energía? ¿Tienes picos de energía o te mantienes constante durante el día?
  11. ¿Cómo describirías tu capacidad de concentración y enfoque mental?
  12. ¿Eres una persona más introvertida o extrovertida?
  13. ¿Cuál es tu respuesta emocional predominante? ¿Eres propenso/a a la ira, la tristeza o la calma?
  14. ¿Cómo describirías tu nivel de resistencia física?
  15. ¿Tienes tendencia a la retención de líquidos o a la hinchazón?
  16. ¿Cómo te sientes en climas calurosos o húmedos?
  17. ¿Cuál es tu preferencia alimentaria? ¿Prefieres alimentos calientes, fríos, picantes o suaves?
  18. ¿Cómo es tu apetito? ¿Sueles tener hambre constante o fluctuante?
  19. ¿Qué tipo de sabores te resultan más atractivos? ¿Dulce, amargo, salado, ácido o picante?
  20. ¿Cuál es tu tolerancia al ejercicio físico? ¿Te fatigas rápidamente o puedes mantener un ritmo constante?
  21. ¿Cómo te sientes después de una comida abundante?
  22. ¿Sueles tener problemas de digestión, como gases, acidez estomacal o estreñimiento?
  23. ¿Cómo reaccionas ante cambios climáticos o estacionales?
  24. ¿Prefieres la tranquilidad y la calma o te sientes más activo/a y en movimiento?
  25. ¿Tienes tendencia a tener la piel seca, agrietada o con problemas dermatológicos?
  26. ¿Cuál es tu tolerancia al estrés? ¿Te sientes abrumado/a fácilmente o puedes manejarlo con calma?
  27. ¿Cómo es tu capacidad de adaptación a nuevas situaciones o cambios?
  28. ¿Sueles tener una mente inquieta o dispersa, o te resulta fácil mantener el enfoque?
  29. ¿Cómo describirías tu nivel de paciencia en situaciones cotidianas?
  30. ¿Cuál es tu preferencia por climas fríos, templados o cálidos?

Posibles respuestas según cada dosha:

Para Vata | Cuestionario Ayurvédico

  1. Estructura corporal: Delgada.
  2. Tipo de piel: Seca.
  3. Peso corporal: Difícil de ganar o perder.
  4. Cabello: Fino.
  5. Patrones de sueño: Dificultad para conciliar el sueño.
  6. Digestión: Metabolismo rápido.
  7. Respuesta al estrés: Ansiedad y preocupación.
  8. Temperatura corporal: Frío con facilidad.
  9. Tendencia a la inflamación: No muy pronunciada.
  10. Nivel de energía: Picos de energía.
  11. Concentración y enfoque: Cambiantes.
  12. Personalidad: Cambiante y adaptable.
  13. Respuesta emocional: Nerviosismo e inseguridad.
  14. Resistencia física: Baja.
  15. Retención de líquidos: No muy pronunciada.
  16. Climas calurosos o húmedos: Incómodos.
  17. Preferencia alimentaria: Alimentos calientes y suaves.
  18. Apetito: Variable.
  19. Sabores atractivos: Dulce y picante.
  20. Tolerancia al ejercicio físico: Fatiga rápida.
  21. Sentirse después de una comida abundante: Hinchazón o malestar.
  22. Problemas de digestión: Gases y estreñimiento.
  23. Reacción a cambios climáticos o estacionales: Sensible.
  24. Preferencia por tranquilidad o movimiento: Inquietud y necesidad de movimiento.
  25. Problemas de piel: Sequedad y agrietamiento.
  26. Tolerancia al estrés: Sensibilidad y agobio.
  27. Adaptabilidad: Puede ser difícil adaptarse a nuevos cambios.
  28. Mente inquieta o dispersa: Inquieta y dispersa.
  29. Paciencia: Baja en situaciones cotidianas.
  30. Preferencia climática: Climas cálidos.

Para Pitta | Cuestionario Ayurvédico

  1. Estructura corporal: Atlética.
  2. Tipo de piel: Sensible o grasosa.
  3. Peso corporal: Mantener el peso fácilmente.
  4. Cabello: Fino.
  5. Patrones de sueño: Sueño profundo.
  6. Digestión: Metabolismo rápido.
  7. Respuesta al estrés: Irritabilidad y frustración.
  8. Temperatura corporal: Caliente.
  9. Tendencia a la inflamación: Alta.
  10. Nivel de energía: Constante y fuerte.
  11. Concentración y enfoque: Agudo y focalizado.
  12. Personalidad: Determinada y ambiciosa.
  13. Respuesta emocional: Irritabilidad y enojo.
  14. Resistencia física: Alta.
  15. Retención de líquidos: Mínima.
  16. Climas calurosos o húmedos: Incómodos.
  17. Preferencia alimentaria: Alimentos frescos y refrescantes.
  18. Apetito: Fuerte y regular.
  19. Sabores atractivos: Amargo y refrescante.
  20. Tolerancia al ejercicio físico: Buena resistencia.
  21. Sentirse después de una comida abundante: Acidez estomacal.
  22. Problemas de digestión: Sensibilidad al picante y digestión rápida.
  23. Reacción a cambios climáticos o estacionales: Sensible al calor.
  24. Preferencia por tranquilidad o movimiento: Activo y en movimiento.
  25. Problemas de piel: Sensibilidad o tendencia a erupciones cutáneas.
  26. Tolerancia al estrés: Impaciencia y frustración.
  27. Adaptabilidad: Puede adaptarse bien a nuevos cambios.
  28. Mente inquieta o dispersa: Mentalmente agudo y enfocado.
  29. Paciencia: Media en situaciones cotidianas.
  30. Preferencia climática: Climas templados.

Para Kapha | Cuestionario Ayurvédico

  1. Estructura corporal: Sólida.
  2. Tipo de piel: Suave y tersa.
  3. Peso corporal: Tendencia a ganar peso fácilmente.
  4. Cabello: Grueso.
  5. Patrones de sueño: Sueño profundo y prolongado.
  6. Digestión: Metabolismo lento.
  7. Respuesta al estrés: Calma y tranquilidad.
  8. Temperatura corporal: Frío con dificultad para calentarse.
  9. Tendencia a la inflamación: Baja.
  10. Nivel de energía: Estable y constante.
  11. Concentración y enfoque: Estable y centrado.
  12. Personalidad: Tranquila y compasiva.
  13. Respuesta emocional: Estabilidad emocional y apego.
  14. Resistencia física: Alta resistencia y resistencia a la fatiga.
  15. Retención de líquidos: Tendencia a la retención de líquidos y edema.
  16. Climas calurosos o húmedos: Disfrute y comodidad.
  17. Preferencia alimentaria: Alimentos ligeros y picantes.
  18. Apetito: Regular y estable.
  19. Sabores atractivos: Picante y amargo.
  20. Tolerancia al ejercicio físico: Puede realizar ejercicio físico vigoroso.
  21. Sentirse después de una comida abundante: Sensación de pesadez y lentitud.
  22. Problemas de digestión: Lenta y tendencia al estreñimiento.
  23. Reacción a cambios climáticos o estacionales: Sensible a la humedad y cambios estacionales.
  24. Preferencia por tranquilidad o movimiento: Tranquilidad y preferencia por la calma.
  25. Problemas de piel: Tendencia a la piel grasa y congestionada.
  26. Tolerancia al estrés: Resistente al estrés y capacidad para manejarlo con calma.
  27. Adaptabilidad: Puede adaptarse bien a los cambios, pero puede tomar tiempo.
  28. Mente inquieta o dispersa: Mente estable y enfocada.
  29. Paciencia: Alta en situaciones cotidianas.
  30. Preferencia climática: Climas fríos y secos.

En resumen

Recuerda que este cuestionario ayurvédico y estas respuestas son algunos ejemplos. Es importante realizar una evaluación completa y precisa para determinar la constitución individual según el Ayurveda.

Este cuestionario es una introducción a la comprensión de tu constitución según el Ayurveda. Una vez que sepas cuál es tu dosha dominante, podrás entender mejor cómo cuidar de tu salud y bienestar de una manera que está en armonía con tu naturaleza única.

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