Explorando los 9 Niveles de Meditación: Un Viaje al Interior de la Consciencia
Imagina una montaña. En la base, el terreno es irregular, lleno de obstáculos y distracciones. Pero a medida que asciendes, el camino se vuelve más claro, y finalmente alcanzas la cima, donde la vista es inigualable y la paz interior es profunda. Este es el viaje que prometen los 9 niveles de meditación. En este post, vamos a descubrir juntos qué son y en qué consisten los 9 niveles de meditación.

¿Qué son los 9 Niveles de Meditación?
Estos niveles son una guía tradicional del budismo tibetano para el desarrollo progresivo de la atención, la concentración, para desarrollar la habilidad de enfocar la mente. Cada nivel representa un paso más hacia la tranquilidad de la mente, empezando desde la concentración inicial hasta llegar a un estado de concentración meditativa sin esfuerzo.
Los 9 niveles de meditación se mencionan en textos budistas tibetanos clásicos, como “La Etapa de la Meditación” por Kamalashila, un maestro de meditación del siglo VIII.
Cita de un maestro budista sobre la meditación:
“No podemos forzar la paz mental, pero al familiarizarnos con una mente más positiva, gradualmente nuestros pensamientos distraídos disminuirán y disfrutaremos de una mente más tranquila y pacífica.”
Geshe Kelsang Gyatso, maestro de meditación budista tibetano.
Este camino ofrece un marco sistemático para el desarrollo progresivo de la atención plena y la concentración. A continuación se detallan todos y cada uno de estas etapas:
1er Nivel: Colocación de la Mente
En el primer nivel de la meditación, el enfoque principal es aprender a mantener la atención en el objeto de meditación elegido. Puede ser la respiración, una imagen o un concepto específico. El objetivo es entrenar la mente para que se mantenga presente y focalizada en el objeto de meditación, a pesar de las distracciones internas y externas.
Durante esta etapa inicial, es común que la mente divague con facilidad. Los pensamientos, emociones y sensaciones pueden surgir y tratar de desviar nuestra atención del objeto de meditación. Sin embargo, es importante recordar que esto es parte del proceso y no debemos desanimarnos.
Un ejemplo práctico podría ser sentarse en posición de meditación, cerrar los ojos y comenzar a prestar atención a la respiración. Observamos cómo el aire entra y sale de nuestro cuerpo, sintiendo las sensaciones y el ritmo de la respiración. Sin embargo, es probable que aparezcan pensamientos, como preocupaciones o recuerdos, que intenten llevar nuestra atención lejos de la respiración. En este estadio de Los 9 Niveles de Meditación, el desafío consiste en reconocer esos pensamientos y suavemente redirigir nuestra atención de regreso al objeto de meditación, en este caso, la respiración.
A medida que practicamos regularmente y nos familiarizamos con este primer nivel, nuestra capacidad para mantener la atención en el objeto de meditación se fortalece. Con el tiempo, podemos avanzar hacia los siguientes niveles de la meditación, donde exploraremos experiencias más profundas de enfoque y conciencia plena.

2do Nivel: Colocación Continua
En el segundo nivel, conocido como Colocación Continua, ya has desarrollado la capacidad de mantener la atención en el objeto de meditación por un período corto. Aunque la mente todavía puede distraerse, has adquirido la habilidad de reconocer estas distracciones y regresar rápidamente al objeto de meditación.
En este nivel, tu enfoque se fortalece y te resulta más fácil volver a dirigir tu atención hacia el objeto de meditación cuando te das cuenta de que te has distraído. Puedes notar que las distracciones son menos frecuentes y que puedes mantener la atención de manera más continua.
Un ejemplo práctico podría ser meditar enfocándote en la respiración. Mientras te concentras en la sensación de la inhalación y la exhalación, es posible que aún surjan pensamientos o distracciones. Sin embargo, en este nivel, eres capaz de notar rápidamente cuando tu mente se desvía y, sin apegarte a esos pensamientos, vuelves a dirigir su atención hacia la respiración.
Con la práctica regular, la colocación continua se vuelve más natural y automática. A medida que avanzas en este nivel, experimentarás una mayor estabilidad y duración en tu capacidad para mantener la atención en el objeto de meditación.
3er Nivel: Reaplicación
En el tercer nivel, llamado Reaplicación, experimentas una mejora en tu capacidad de concentración. Ahora puedes volver al objeto de meditación de manera más rápida después de una distracción. Notarás que las distracciones se vuelven menos frecuentes y comienzas a experimentar momentos de calma más prolongados.
En este nivel, tu mente se vuelve más receptiva a la concentración y el enfoque. Puedes reconocer las distracciones de manera más eficiente y regresar a tu objeto de meditación con mayor facilidad. La sensación de calma y serenidad se vuelve más accesible y puedes experimentar intervalos más largos sin interrupciones mentales significativas.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando un objeto visual como una vela. Con cada sesión de meditación, puedes notar cómo tu capacidad para mantener la atención en la llama de la vela mejora. Si alguna vez te distraes con pensamientos o ruidos externos, puedes volver a enfocar tu atención en la vela con mayor rapidez y facilidad.
A medida que progresas en el tercer nivel de la meditación, te vuelves más consciente de los momentos de calma y claridad que surgen durante tu práctica.
4to Nivel: Estrecha atención
En el cuarto nivel, conocido como estrecha atención, el meditador logra mantener la atención en el objeto de meditación la mayor parte del tiempo. Aunque las distracciones todavía pueden ocurrir, su poder disminuye y la atención puede regresar rápidamente al objeto de meditación.
En este nivel, la mente se vuelve más hábil en mantener un enfoque constante y continuo en el objeto de meditación elegido. La capacidad de mantener la atención se fortalece, lo que permite que los períodos de distracción sean menos frecuentes y de menor duración.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando el sonido de un mantra como objeto de meditación. Con cada práctica, te das cuenta de cómo tu atención se mantiene cada vez más estrechamente en el sonido del mantra. Aunque pueden surgir pensamientos o distracciones, eres capaz de reconocerlos rápidamente y redirigir tu atención al mantra de manera eficiente.
A medida que avanzas en el cuarto nivel de la meditación, experimentas una mayor estabilidad y profundidad en tu práctica. La atención se vuelve más arraigada y sostenida, lo que te permite sumergirte aún más en la experiencia presente y enriquecer tus estados de calma y claridad mental.
“La vida comienza donde termina el miedo“.
Osho – El libro de la nada; Hsin Hsin Ming: The Book of Nothing by Osho
5to Nivel: Controlado | Los 9 Niveles de Meditación
En el quinto nivel, conocido como controlado, el meditador alcanza un control efectivo sobre su atención. Las distracciones son más raras y la atención puede mantenerse en el objeto de meditación de manera constante.
En este nivel, la mente ha desarrollado una capacidad notable para mantener un enfoque estable y sin interrupciones en el objeto de meditación elegido. La atención se vuelve más profunda, sin ser fácilmente desviada por pensamientos o estímulos externos.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando la respiración consciente como objeto de meditación. Con cada sesión de meditación, puedes notar cómo tu capacidad para mantener la atención en la respiración se vuelve cada vez más controlada y estable. Las distracciones son menos comunes y, cuando ocurren, puedes regresar rápidamente a la respiración sin perder el enfoque.
A medida que avanzas en Los 9 Niveles de Meditación, en el quinto nivel de la meditación, experimentas un mayor dominio sobre tu atención y una mayor capacidad para permanecer presente en el momento presente. La mente se vuelve más calma y clara, y la experiencia de la meditación se vuelve más profunda y enriquecedora.

6to Nivel: Pacífico
En el sexto nivel, conocido como pacífico, el meditador experimenta una gran paz debido a su habilidad para mantener la atención en el objeto de meditación de manera constante. Las distracciones y las oscilaciones mentales son raras.
En este nivel, la mente se vuelve notablemente tranquila y serena. La capacidad de mantener la atención sin interrupciones se ha fortalecido, lo que conduce a una mayor estabilidad mental y emocional. Las fluctuaciones de la mente son mínimas, y las distracciones que antes podían interrumpir la práctica se vuelven escasas.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando un enfoque en la sensación de calma y paz interna. Con cada sesión de meditación, puedes notar cómo tu mente se aquieta cada vez más y se sumerge en una profunda tranquilidad. Las distracciones externas e internas se disipan fácilmente, y la sensación de paz se vuelve cada vez más presente en tu experiencia meditativa.
A medida que avanzas en el sexto nivel de la meditación, la paz que experimentas durante la práctica meditativa comienza a irradiar hacia otros aspectos de tu vida. Te vuelves más resiliente ante el estrés, más equilibrado emocionalmente y más capaz de mantener la calma en situaciones desafiantes.
7to Nivel: Completamente pacífico
Dentro de los Los 9 Niveles de Meditación, el séptimo nivel, conocido como completamente pacífico, el meditador alcanza un estado en el cual puede mantener la concentración en el objeto de meditación durante un largo período de tiempo sin experimentar distracciones ni oscilaciones.
En este nivel avanzado, la mente se vuelve extraordinariamente tranquila y estable. El meditador puede sostener su atención en el objeto de meditación sin que aparezcan pensamientos intrusivos ni se desvíe hacia otros estímulos internos o externos. La concentración se vuelve tan profunda y sólida que el flujo de la experiencia meditativa se vuelve continuo y sin interrupciones.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando la atención plena en la respiración. Con cada sesión de meditación, el meditador puede experimentar una inmersión completa en la respiración, sin que surjan distracciones o fluctuaciones mentales. La mente se aquieta y se fusiona con la experiencia de la respiración, creando un estado de profunda paz y quietud.
A medida que se avanza en el séptimo nivel de la meditación, la experiencia de completa paz y concentración en la práctica meditativa comienza a expandirse más allá de la meditación en sí misma. La tranquilidad y la estabilidad mental se vuelven cada vez más presentes en la vida cotidiana, permitiendo al meditador enfrentar los desafíos y las tensiones diarias con calma y claridad.
8vo Nivel: Unipunto
En el octavo nivel, conocido como unipunto, el meditador alcanza un estado en el cual puede mantener la atención en el objeto de meditación durante tanto tiempo como quiera, sin esfuerzo alguno.
En este nivel avanzado de meditación, la capacidad de mantener un enfoque estable y sin interrupciones alcanza su máximo potencial. El meditador puede mantener la atención en el objeto de meditación de manera continua, sin que aparezcan distracciones o fluctuaciones mentales. El flujo de la experiencia meditativa se vuelve fluido y la concentración se mantiene de forma natural y sin esfuerzo.
Un ejemplo práctico sería meditar utilizando el enfoque en la respiración o en un punto de enfoque específico, como el espacio entre las cejas. En este nivel, el meditador puede mantener la atención en el objeto de meditación durante largos períodos de tiempo, sin que aparezcan pensamientos o distracciones que interrumpan la práctica. La mente se vuelve profundamente concentrada y unificada en un solo punto.
A medida que se avanza en Los 9 Niveles de Meditación, el octavo nivel de la meditación, la experiencia de unipunto se extiende más allá de la meditación formal y se integra en la vida cotidiana. El meditador puede llevar consigo la capacidad de mantener un enfoque constante y sin esfuerzo en todas las actividades diarias, lo que le permite estar completamente presente y comprometido en cada momento.

9no Nivel: Equilibrio meditativo
En el noveno nivel, conocido como equilibrio meditativo, el meditador alcanza un estado en el cual puede permanecer en un estado de concentración meditativa sin esfuerzo. Esta concentración es altamente flexible y efectiva.
En este nivel avanzado de meditación, la mente se encuentra en un estado de equilibrio perfecto. El meditador puede acceder y mantener la concentración meditativa de manera natural, sin necesidad de esfuerzo o control consciente. La mente se vuelve receptiva y abierta, permitiendo que la experiencia meditativa fluya sin obstáculos ni resistencias.
En el noveno nivel, la concentración es altamente flexible, lo que significa que el meditador puede ajustar y dirigir la atención según sea necesario, sin que se produzcan interferencias o distracciones. La mente se vuelve como un espejo claro y sin distorsiones, reflejando la realidad tal como es, sin juicios ni interpretaciones.
Un ejemplo práctico de este nivel sería meditar con plena atención en el momento presente, sin apegarse a ningún objeto o pensamiento en particular. El meditador puede simplemente estar presente, observando y experimentando la realidad tal como se presenta, sin que la mente se aferre o se distraiga. En este estado de equilibrio meditativo, la mente descansa en su propia naturaleza pura y luminosa.
A medida que se avanza en Los 9 Niveles de Meditación, la experiencia de equilibrio meditativo se integra profundamente en la vida cotidiana. El meditador experimenta una mayor armonía y claridad en todas las acciones y relaciones. La capacidad de mantener la atención sin esfuerzo y la mente en equilibrio permite una mayor sabiduría y compasión en todas las interacciones.
Pero no te asustes, estos niveles son un camino idealizado, y el progreso a través de ellos puede variar ampliamente entre los individuos. Cada nivel requiere práctica y paciencia, y a menudo se necesita la orientación de un maestro experimentado para navegar con éxito a través de Los 9 Niveles de Meditación.
¿Estás listo para sumergirte aún más en el mundo de la meditación y descubrir cómo puede enriquecer tu vida? Te invitamos a continuar navegando por nuestros contenidos. A medida que avanzas en tu lectura, te acercarás más al poder transformador de la meditación. Haz clic aquí para seguir explorando y emprende tu camino hacia una mayor tranquilidad interior y autoconciencia. ¡Nos complace acompañarte en esta travesía!