B.K.S Iyengar es uno de los maestros contemporáneos que más ha contribuido en la difusión del Yoga. Además de haber impartido clases durante toda su vida, cuenta con una extensa bibliografía.
Luz sobre el Yoga de B.K.S Iyengar como bien indica en su portada es “La guía definitiva para la práctica del yoga”. En mi opinión, es uno de los mejores manuales de Hatha Yoga para aprender posturas y cómo ejecutarlas (200 posturas con variantes e ilustraciones).
La redacción de las partes filosóficas es clara y comprensible. En tan sólo 33 páginas explica las bases filosóficas del yoga y los pasos que todo yogui/ni debe conocer para caminar en el sendero del yoga.
Incluye un glosario con palabras en sánscrito que te permitirá consultar todos los significados de las palabras que menciona el autor.
Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika – B.K.S. IYENGAR
Luz sobre el Yoga incluye:
– Una introducción a la filosofía y la práctica del Yoga.
– Descripciones detalladas de más de 200 posturas.
– Técnicas para aquietar la mente mediante ejercicios respiratorios.
– Más de 600 fotos que ilustran las posturas y las técnicas respiratorias.
– Un cursillo de 300 semanas que abarca desde el nivel de principiante hasta el nivel avanzado.
– Ejercicios y posturas para condiciones específicas
28,02€
El método Iyengar se caracteriza por ejecutar las ásanas de forma exhaustiva, profunda, llevando verdadera atención a la colocación del cuerpo, la respiración, para que mediante la correcta alineación del ser este pueda alcanzar la iluminación.
Para conseguir una correcta alineación, su método se caracteriza por utilizar accesorios de Yoga, con el fin de profundizar en las posturas, allí donde la postura del yogui es perfecta, y si para ello ha de utilizar soportes, pues se utilizan. En el caso del libro Luz sobre el Yoga, no ofrece información sobre ejecución de las ásanas con soportes, para eso has de consultar los libros de su hija y precursora:
- Yoga en Acción para principiantes. Un curso Preliminar. Geeta S Iyengar.
- Yoga en Acción. Curso Intermedio I. Geeta S Iyengar.
El libro plasma las ásanas en su estado puro, con variantes en algunos casos para poderlas adaptar la postura a medio paso de la final y sin soportes.
Sin duda, era un fiel seguidor de los 8 Pasos de Patanjali y el Ashtanga Yoga.
“Alineación es Iluminación”.
B.K.S Iyengar
Tanto en Luz sobre el Yoga, como en el resto de sus manuales, destacan por que cuentan con numerosos detalles para ejecutar las ásanas, cómo colocar cada parte del cuerpo, cómo y cuando respirar, durante cuanto tiempo, efectos y beneficios del ásana, indicación incluso de para qué patologías es buena o mala cada postura. Y por supuesto, cada explicación de cada ásana acompañada de fotografías del autor ejecutando todas las ásanas, las diferentes modificaciones…
Luz sobre el Yoga contiene:
¿Qué es el yoga?, ejercicios de pranayama, y por último dos apéndices titulados:
- Cursos de ásanas: el curso va de menor a mayor intensidad, lo que permite a cualquier persona iniciarse en la práctica de Yoga Iyengar aunque no haya practicado nunca. Pero no subestimes las clases porque Iyengar comienza sus enseñanzas con las posturas de pie, y pueden parecerte “sencillitas”, pero ejecutar las ásanas con la exactitud propia del método Iyengar no es tan fácil como parece cuando miras la foto del maestro. La parte de Cursos de Ásanas cuenta con 3 partes y en total contiene 300 semanas de clases ( 6 años y 4 meses) para que sigas tu sadhana de acuerdo con sus secuencias.
- Ásanas curativas para diferentes enfermedades: esta parte del libro cuenta con un total de 88 secuencias de Yoga estructuradas para diferentes patologías como artritis, asma, resfriado, deformaciones de piernas, desordenes menstruales, diabetes, diarrea, dolor de espalda, hipo e hiper tensión arterial, lumbago, pérdida de memoria… y muchas más.
Luz sobre el Yoga de B.K.S Iyengar es un manual excelente tanto para principiantes por su fácil comprensión y también un gran tesoro para profesores de Yoga puesto que puedes consultar las ejecuciones de las posturas, las mejores ásanas para cada alumno en atención a sus necesidades, puedes practicar sus secuencias…un libro que podrás disfrutar durante mucho tiempo.