¿Qué Yoga practicar?

A la hora de elegir qué yoga practicar hay varias cosas a tener en cuenta. Existen factores como la edad, circunstancias personales o profesionales, el estado de ánimo, pero, sobre todo, qué faceta del Yoga quieres trabajar más.

Hay tipos de Yoga que combinan ritmos más lentos en la ejecución de las posturas, otros que se acompañan de cantos y meditaciones, pero lo que caracteriza a todas las prácticas de Yoga es el beneficio que todas aportan a nivel físico y mental.

Yoga para trabajar cuerpo y mente

Si lo que buscas es mantener tu cuerpo en forma, ya sea para adelgazar y/o para ganar y definir masa muscular, o eres una persona enérgica, perfeccionista, competitiva y te gusta superar tus propios límites, deberás decantarte por modalidades de Yoga más enfocadas a la actividad física como el Hatha yoga, Vinyasa yoga, Rocket yoga, Ashtanga yoga.

• Hatha Yoga (ideal para principiantes),
• Yoga Restaurativo,
• Ashtanga Yoga,
• Vinyasa Yoga,
• Bikram Yoga,
• Yin Yoga,
• Yoga Iyengar.

Yoga para calmar la mente | ¿Qué yoga practicar?

En todas las modalidades se trabajan aspectos como la mejora de la respiración, la concentración, pero si lo que buscas es relajarte y mejorar tu estado de ánimo, debes decantarte por modalidades como:

• Yoga Nidra te ayudará a relajarte y desechar todo aquello que te este causando cansancio, ansiedad, estrés o problemas de sueño.
• Raja Yoga, consistente en Yoga meditativo, te reportará estados de paz interior.
• Jivanmukti Yoga, se basa en las enseñanzas yóguicas más antiguas, combinando el canto de mantras con la meditación (Nada Yoga y Raja Yoga).

Yoga para fortalecer tu espiritualidad

Si eres más meditativo, espiritual y concienzudo y te gusta trabajar más en especial la espiritualidad puedes optar por el Kundalini Yoga.

Es un estilo de Yoga que combina numerosas técnicas físicas, de respiración, meditaciones, canto de mantras, etc. Trabaja de forma muy exhaustiva la elevación de la energía, la conexión con el yo interior.

Yoga aéreo, suspensión e ingravidez | ¿Qué yoga practicar?

Yoga aéreo para los más atrevidos, combina posturas de Yoga acrobáticas realizadas en el aire con la ayuda de un columpio.

Esta variedad de Yoga te ayudará a sentirte más libre en tus movimientos y hará de tu práctica una clase divertida y diferente.

Conclusión

Realiza un breve análisis de lo que realmente estás buscando. Si, por el contrario, aún no tienes claro qué tipo de Yoga elegir, lo mejor que puedes hacer es probar.

Acude a clases en centros de Yoga que te queden cerca de casa, o del trabajo, y comprueba qué tipo de Yoga es el adecuado para ti.

Si deseas saber más sobre Yoga y todo lo relacionado con esta misteriosa ciencia, sigue navegando en iYogui.com y descubre todo lo que necesitas saber para tu camino de yoga.